...章分类： 训练概念 在BreakingMuscle写到有关等长训练，有很多的方式可以增加肌力，很多人忽视「等长训练(Isometric Training)。等长训练基本上是施力去对抗阻力，但没有改变肌肉的长度。
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ISOMETRIC STRENGTH TRAINING 等长收缩锻炼
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